全国の皆様 ヒマラヤです。

いよいよ今年もあと少しですね。

時々、頭が混乱して

人の会話が全く理解できない瞬間があります。

急激なストレスを感じている時、、

例えば

慣れない作業、

苦手な作業、

そんなときは

うぉぉぁぁ～✴️

っていいながら背伸びします。

日光浴もします。

体が伸びて緊張がほぐれます。

人の感情を理解するということは

とても大変なことですよね。

また更新します。

ヒマラヤ

全国の皆様 うつ病会社員 ヒマラヤです。

今日はとてもうれしい事がありました。

題名の通りです。

今は体力が満タンです。

取引先の事務の方に商品を納品した際、

いつもはめんどくさいのでさっさと帰るのですが、今日は自分にちょっとチャレンジと思いまして、、、。

「年末はいつまでお仕事なんですか」

という世間話をしました。

そしたら思いのほか話が盛り上がり、

なかなか有給が取りづらい社風や、

通常の会社よりも休みが短いのを嘆いておられました。

いつもは

「ムスッ😡」

とした顔をしてるので

「ワタシの事は嫌いなんだろな」

と勝手に想像し、自分で壁をつくっていました。

なぁ～んだ✨

この人こんなにいい笑顔するんだ！

素直にHPが回復しました。(笑)

そしてその笑顔を引き出すことに成功したワタシもちょっとだけ自信がつきました。

皆様～✴️思い込みというのは恐いものですね。

自分の

「こうだから、こうだ」

「過去にこうだったからきっと今回もこうだろう」

という思い込みなどは一度全部捨ててしまいましょう。

カウンセラーの人がよく言っていましたが

「いつもココロをニュートラルに」

また更新します。

全国の皆様 30代うつ病会社員のヒマラヤです。

取り越し苦労ばかりする私なので、

いつ何時も

「余計なことを考える時間を与えない！」

というテーマで日々奮闘しておりやす。

一人でいたり、、

時間が空いたりすると

だんだん人と会うのが億劫になってきます。

あぁ～✴️ダメダメ このままではイカン！

ダメよ❤️ダメダメ❤️

っていう女芸人がいましたね、、。(冗談はここまで)

良くない事が頭を巡る前に何でもいいから行動！これが今のワタシにできること！

もしカウンセラーの方や、精神科医の人がこれを見ていましたら是非教えてください！

ワタシの行動は間違っていないですよね！

皆でウツウツ君とうまく付き合う方法を模索していきましょう！

また更新します。

ヒマラヤ。